Meski banyak pantangan bukan berarti penderita asam urat tak
bisa menikmati sajian lezat. Terutama sajian dengan bahan dasar buah-buahan
yang mengandung banyak air. Berikut ini ialah sajian jus dan smoothie lezat sekaligus
bermanfaat untuk mengatasi asam urat.
1. Jus melon
Selain enak disantap
segar, melon juga bisa diolah menjadi smoothies atau jus yang lezat. Untuk
menambah rasa sedap, tambahkan 1 satu sendok makan keprok atau jeruk nipis.
Blender dengan es serut dan sajikan dingin.
2. Jus semangka
Merahnya semangka
menjadikan tampilan jus buah yang satu ini segar menggoda. Campurkan dengan
strawberry untuk menambah manfaat anti oksidan sekaligus mengurangi kadar asam
urat yang keburu menumpuk.
3. Smoothie alpukat
Olah alpukat menjadi
smoothie dingin. Anda boleh menambahkan susu low fat sebab purin pada susu
sangat kecil sehingga aman dikonsumsi penderita asam urat. Hindari susu kental
manis, hanya gunakan susu murni untuk memperkuat rasa smoothie ini.
4. Jus sirsak
Pilih sirsak yang
matang dan campurkan dengan sebuah apel agar lebih mengenyangkan. Jus ini enak
diminum dalam keadaan dingin dan jangan tambahkan gula. Selain buahnya, daun
sirsak juga bisa dimanfaatkan sebagai obat asam urat dengan cara direbus.
5. Jus buah naga
Rasa buah naga yang agak hambar membutuhkan pengolahan
khusus untuk sajian jus. Misalnya dengan menambahkan melon madu yang manis atau
campuran air jeruk yang segar. Trik ini bergunauntuk menghilangkan rasa hambar
buah naga sehingga kita lebih mudah mendapatkan manfaat luar biasa si buah naga
untuk mengatasi asam urat.
6. Jus markisa dan belimbing
Campur daging buah
markisa dan potongan belimbing yang sudah dicuci bersih. Gunakan es serut dan
satu sendok air jeruk keprok untuk menambah segar jus buah ini. Andal digunakan
untuk mengatasi nyeri akibat asam urat.
7. Jus jambu biji
Daging jambu biji
yang merah sangat kaya dengan vitamin C, serat sekaligus pektin sehingga
bermanfaat untuk mengatasi asam urat, kolesterol dan pencernaan. Gunakan jambu
biji yang matang betul lalu blender dengan setengah gelas kecil air matang atau
es serut. Jus ini bisa diminum 2 jam setelah makan sebagai terapi asam urat.
0 komentar:
Posting Komentar